Nová štúdia naznačuje, že pre lepší spánok stačí otvoriť dvere, alebo okno do spálne. Holandský vedci použili nové metódy pre sledovanie kvality spánku u 17 zdravých dobrovoľníkov počas piatich nocí. Niektorí z respondentov spali v spálni s otvorenými dverami, alebo oknom, čo umožňovalo lepšiu výmenu vzduchu, zatiaľ čo ostatní respondenti spali v zatvorenej spálni. Výsledok: V lepšie vetraných miestnostiach bola vo vzduchu nižšia hodnota oxidu uhličitého (CO2 ľudia prirodzene vydychujú) a zdá sa, že práve to malo pozitívny vplyv na spánok, tvrdí tím vedcov, ktorý viedol environmentálny výskumník Asit Kumar Mishra z Technickej Univerzity v Eindhovene. „Nižšie hladiny oxidu uhličitého (v spálni) mali dobrý vplyv na hlboký spánok, účinok spánku, či menší počet prebudení počas spánku,“ informoval Mishrov tím 22.11.2017 v časopise Indoor Air.
Jeden Americký odborník uviedol, že nočné prostredie je pre dobrý spánok veľmi dôležitý. „Táto štúdia nám pripomína, že všetky spálne nie sú rovnaké a že kvalita nášho spánku je vlastne ovplyvnená fyzikálnymi vlastnosťami nášho nočného okolia, povedal Dr. Steven Feinsilver, ktorý riadi centrum spánkovej medicíny v Lenox Hill Hospital v New York City. Povedal, že zatiaľ čo je už dlhodobo známe, že ľudia spia lepšie v chladnejšom prostredí, „otázke kvality vnútorného ovzdušia a jej vplyvu na kvalitu spánku, sa zatiaľ nevenovala veľká pozornosť.“ Ďalší a viac podrobný výskum, by nám mohol tento problém trošku viac ozrejmiť, dodal Feinsilver. „Autori tejto štúdie nemali k dispozícii najpresnejšie prístroje pre monitorovanie spánku, ako testy vrátane monitorovania EEG (mozgových vĺn) by mohli za týchto podmienok odkryť viac podrobností a ukázať presnejšie výsledky vplyvu kvality ovzdušia na spánok človeka.“
Comments
