Dali by ste si koláčiky v práci? Určite to poznáte, pondelok ráno, sedíte v kancelárii, unavený po víkende s deťmi, a s malou chuťou začínate pracovný týždeň. A kolegyňa príde s dózičkou v ruke plnou zákuskov a zvyškov torty. Vraj oslava cez víkend a toto zostalo, tak ako milá kolegyňa vás chcela pohostiť. Alebo tŕpnete ráno na porade a myslíte iba na tú misku orieškov a keksíkov, ktorá je položená v strede stola. Tak si dáte, veď je to iba kúsok, niečo, čím chcete zahnať hlad.
Pravidelné koláčikovanie može byť nezdravé
Skrátka, v práci sa vždy nájde príležitosť niečo si dať. Ale vedeli ste, že takéto pojedanie koláčikov je nebezpečné pre vaše zdravie? Lebo táto koláčiková mánia vedie k obezite a zubným problémom. Dokonca až 65 000 ľudí ročne preto potrebuje starostlivosť u zubára. Podľa amerických dentistov práve tieto zvyky tiež zabraňujú ľudom znížiť svoju váhu. Povedzme si rovno, koľko z nás dokáže držať diétu alebo si strážiť váhu v pokušení každenných koláčikov v dózičkách a šišiek?
Pretože práve takéto malé snacky medzi jedlami sú nebezpečné pre zuby a rozmnožujú sa baktérie a to narúša zubnú sklovinu.
Ako nahradiť koláčiky?
Ale ako to zmeniť? Úplne skvelo koláčiky nahradíte syrom, orieškami alebo ovocím, ktoré sú zdravé a budete mať pocit, že niečo robíte pre svoje zdravie. Nabudúce, keď budete šéfa usilovne prosiť, aby vám priniesol zmrzlinu, skúste si vypýtať radšej niečo iné. Vraj to v tieto horúce dni bez zmrzliny nevydržíte? Skúste urobiť kompromis a dať si vychladený melón, uvidíte, ako vám bude chutiť a vaše zdravie sa vám odmení.
Comments
